Как избавиться от тревожности?

В жизни большинства людей возникают разные ситуации, когда появляется чувство тревоги. Но если оно появляется по любому, даже самому незначительному, поводу, это сильно мешает жить полноценно. В таком случае стоит найти хорошего https://svoj-psiholog.ru/ психолога в Москве. Специалист поможет вам проработать ваши страхи и вернуть ощущение безопасности и комфорта.

Что такое тревожность?

Это индивидуальная психологическая особенность, заключающаяся в том, что у человека появляется склонность к повышенным переживаниям по малым поводам. Нет какого-то единого мнения о причинах появления тревожности у человека. Тревожность имеет частично врожденную или частично приобретенную природу.

Как специалист поможет преодолеть тревожность?

Самостоятельно справиться с тревожностью очень сложно. Поэтому психолог для начала определит, что особенно вас тревожит, какая мысль беспокоит больше всего. Далее произойдет подробный анализ: какова реальная вероятность того, что вас ждет что-то плохое.

Часто ли бывает так, что ваши ожидания не оправдываются? Следующим этапом работы будет изменение этой мысли на более реалистичную. Это не значит, что нужно заменять установки на противоположные. Просто постепенно сформируется более реалистичный взгляд, вы научитесь спокойнее принимать происходящее вокруг и в зависимости от ситуации адаптироваться.

Результатом прохождения терапии будет то, что вы сможете самостоятельно преодолевать трудности, которые встречаются вам на пути, не принимая все близко к сердцу. Вы сможете спокойно строить карьеру, наладить личную жизнь, коммуницировать с окружающими людьми.